女性怎样预防卵巢早衰

　　惠州友禾医院表示:近年来，女性患巢早衰的人数大大增加，巢早衰越来越年轻化。巢是女人的秘密。的长期年轻的外表，所以它是一个女人的根 健康和美丽。所以女性要照顾好自己的巢，防止得什么病。否则，女人保持年轻美丽纯粹是无源之水，无本之木。那么，女性在生活中应该如何保养巢，避免巢早衰呢？

　　为了远离巢早衰，我们应该做到以下几点:

　　(1)养成良好的饮食习惯，平衡饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，因为蔬菜和水果中的维生素C、维生素E和胡萝卜素对延缓人体衰老有很好的作用。维生素C和维生素E可以抗氧化，保持女性健康。胡萝卜素能保持各种器官和组织的健康。

　　(2)养成良好的生活习惯。不要让自己长期处于情绪和高压的环境中，经常做体育锻炼，跑步，放松，缓解压力，保持良好的心态，或者经常找人聊天，一定要合理的发泄情绪。

　　(3)避免人工流产。如今，年轻夫妇不再结婚。t想早点生孩子，但在房事过程中，只贪图一时的快乐，从不做避孕措施。较后只能让女性做人工流产甚至刮宫，特别容易受到细菌感染，引起炎症，较后影响巢功能，造成巢早衰。

　　(4)有规律、愉快的房事，因为合理、适度的房事可以有效维护女性官的健康，愉快的房事可以滋养女性，使女性较加容光焕发。

　　以上四点是预防女性巢早衰的一些基本注意事项。当然，这几点只是其中的一小部分，还有很多其他预防巢早衰的方法。其实预防巢早衰没有很标准的方法，需要每个人在生活中观察总结自己，养成良好的生活习惯，远离巢早衰。

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