产后如何预防子宫下垂 预防产后子宫下垂从三点做起

　　惠州友禾医院表示：对于产后的女性来说，只要注意做好相关的护理工作，照顾好自己的身体，帮助自己尽快恢复，一般是不会有问题的，但是有些女性产后会出现子宫脱垂的情况，对身体健康和正常生活会有很大的影响。那么产后女性如何预防子宫脱垂呢？让 咱们三点钟开始，一起去了解它。

　　因为产后女性身体虚弱，气血不足，如果此时不注意调理保养，很容易出现子宫脱垂。因此，为了预防子宫脱垂的发生，产后应注意以下三点:

　　1.产后尽量母乳喂养。因为母乳喂养不仅对婴儿有好处，它可以使婴儿从母乳中后天营养，还可以在母亲体内后天抗体 因此，它将有较强的抗病能力，这也有利于妈宝。母乳喂养有利于促进子宫收缩，帮助韧带恢复，因此可以起到预防子宫脱垂的作用，所以母乳喂养对产后妈宝和宝宝都有很大的好处。

　　产后注意休息，尤其是其次个月，一定要做好各方面的保健工作，注意休息，不要过早参加体力劳动，也不要过度劳累。长期站立或下蹲，注意饮食调理，保持营养供给，保持通畅，防止便秘，有利于预防子宫脱垂。

　　3.产后适当运动，比如提，简单方便，对产后女性盆底肌肉恢复有很大作用。盆底肌肉收缩时注意尽量收缩门，每次可收缩10 ~ 20次，一天可做几次，有利于产后恢复，防止子宫脱垂。

　　产后如何预防子宫脱垂？注意以上三点，就可以大大降低子宫脱垂的概率，所以建议产后女性一定要注意这几个方面的保护，让子宫恢复的较快，避免子宫脱垂影响生活健康，当然产后也要适当调整，毕竟很多产后女性都是肾虚的，所以及时调整也有利于避免子宫脱垂。

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