女性要如何摆脱痛经命运呢

痛经真的困扰了很多女性朋友。但如果承受剧烈的疼痛，月经过后就会消失。这就是痛经。大部分患者在月经前有疼痛感，月经后会加重，但月经后一切正常，所以女性在痛经期间要注意一些食品靠谱。

女性既然有痛经的问题，就要通过疏通经络来解决，让经血顺利排出体外，自然就不会有痛经了。比如月经前点红酒可以缓解症状，对痛经的治疗的效果不错。女性在日常饮食中加入中药使自己多样化。不要偏食、挑食，多吃能补气血的食物，如蛋、鱼、肉、豆类等。

月经前三五天，饮食以清淡为宜，避免吃生冷食物。因为寒性食物会兴奋子宫收缩，容易引起痛经。月经期间应少吃忌口、辣椒等兴奋性食物。如果痛经患者大便干燥，可以适当使用蜂蜜，避免便秘引起疼痛。

避免经期不好习惯:女性在经期要学会照顾自己，多注意这些问题，让自己适应当地的气候和环境。

1.月经期间应避免情绪激动。月经期间，尽量让自己开心，避免情绪波动，遇事不要激动。保持稳定的情绪至关重要，否则抑郁会导致闭经和痛经。

2.经期不要感冒。月经期间你需要保暖。现在是冬天，很多女性还穿着裙子，对生理期非常不利。

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