如何合理的调节我们的月经不调？

很多人不把月经不调当回事。事实上，如果月经不调持续时间较长，肯定会影响怀孕。有些女性在生理期甚至会出现严重的痛经，严重影响工作和生活。所以如果出现月经不调，要根据详细的病因进行对症治疗和改善，避免出现不可逆的情况。

如何合理的调节我们的月经不调？

1.保持精力充沛

避免能量冲击和情绪波动。长期月经不调不用太担心。有些人在月经期间出现腹胀、腰酸、胸闷、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的。

2.注意卫生，避免感染

注意外生殖器的卫生。经期千万不要房事。注意保暖，避免寒冷的影响。避免过度劳累。月经血多的人不宜吃红糖。建议避免过度节食，戒烟限酒。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，不宜生吃或凉拌。保持好心情。加强锻炼，增强体质。

3.医疗

中医选用补肾健脾、理气活血的方法，使气血调和，阴生阳，脾胃健康，精血通畅。平时要用中成药补血安神片补气养血活血。对于血瘀的人来说，祛瘀止血非常重要。一起应用活血化瘀的药物，可以祛瘀、凝血、通络。建议使用温热、枯燥但不防腐的产品，避免耗血。

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