月经不调吃什么好？如何调节

　　月经不调怎么调节好女性朋友每月月经时害怕月经不调或月经不调。月经不调的原因有很多，月经不调吃什么好怎么调节

　　1、月经经常早来的人，应该少吃辛香料，少吃肉类，大葱、洋葱、青椒，多吃青菜，饭前推拿耳朵除了疲劳，内心没有不安和紧张。

　　2、月经来晚了，少吃冷食多吃肉。月经期进，两天比较好吃的生姜炒鸡肝或肝，多服用补血食品。

　　医生认为，所谓“早来”、“晚来”，是根据每个人的生理周期来计算的，无论是28天的周期还是30天的周期，早来的5天以上或晚来的5天以上，都表示生理不顺，存在身体和精神不平衡的现象。

　　3、月经前烦躁、便秘、腰痛的人，多摄取促进肠道蠕动和代谢的东西，如生青菜、豆腐等，调节身体不平衡状态吧。

　　4、生理期间，为了促进子宫收缩，为了维持体内的热量，摄取肝脏等吧。这时，多吃甜食，油性食物和生冷食物都不应该多吃。月经后容易头晕，贫血者，月经前可摄取，生姜、葱、辛香料等；佛经之后吃小鱼、筋多的肉类、猪和牛的肚子等，增进食欲，恢复体力吧。

　　5、月经后适当补血，尤其是月经量大或月经期较长者。在生理结束后的1~5天内，摄取补充蛋白质、矿物质、血的食品吧。牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪脚、洋葱籽、菠菜、凯洛里肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。