月经不调的生活调理常识

　　月经不调的生活调理常识有哪些。惠州友禾医院妇科医生解答：月经不调，主要是月经期提前或延迟超过7天，月经量过多或过少，月经期过短或过长，这些都是月经不调的症状，给妇女的正常生活带来了相当大的困扰。生活调理对月经不调患者也很重要，主要做以下几个方面：

　　1、保持心平气和，缓解精神压力

　　经期放血，阴血虚，肝气旺盛，此时情绪易波动。如果遇到忧虑、惊恐、悲伤、抑郁，都会引起气血失和而发生月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。所以月经期要心情舒畅，情绪稳定，不加重月经期不适和月经病的发生。

　　2、保重身体，不要让身体着凉

　　经期要防寒避潮，避免淋雨，不要泡在水里，游泳，不要吃生冷的食物，也不要少吃辣热的东西，不宜饮酒。

　　3、适度运动，避免过劳

　　易发生过劳、老则气耗、气虚血失统计、月经过多、月经期延长甚至崩溃等。因此，生理期间不宜参加体力劳动和剧烈体育活动。

　　4、保持清洁

　　盆浴、阴道冲洗、严禁房事、湿热邪毒、病虫、损伤冲任，避免感染胞宫妇科病。同时要注意外阴清洁，卫生巾和贴身衣物要柔软、勤换。

　　5、注意饮食，保持营养平衡

　　特别是肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等胆固醇类营养摄入是必要的。在饮食方面，没有特别控制，月经不调患者的月经期应尽量少吃辛辣等兴奋性食物，健康饮食提高身体质量，有利于病情好转。

　　6、养成良好的生活习惯

　　养成健康良好的生活习惯，避免不干净的生活。

　　医生介绍，做好以上6点，可以对改善女性月经不调起一定作用，如果症状没有改善，建议患者尽快到医院检查，妇科医生根据具体情况，进行对阵治疗许多妇女希望拥有健康的身体。