哪些不良习惯易导致月经不调

　　月经过多、月经过少、月经异常、腹痛.很多女性一生都有月经失调的困扰。出现月经紊乱时，大多数人会去医院从盆腔炎、子宫肌瘤等方面寻找原因。其实很多月经失调并不是疾病造成的，而是不好的生活习惯造成的。医生指出，长期心情不好、压力大，甚至暴饮暴食、暴食或偏食、挑食、过热降温都可能是月经失调的原因。

　　警惕月经失调的元凶

　　1、女性贪美或导致月经紊乱

　　虽然是冬天了，但很多女生还是穿着单薄，出于贪念“要风度不要温度”。此外，一些城市女孩也在寒冷的冬天吃冰淇淋。她们当时觉得很爽，但是慢慢发现月经不再按时来了，有时候一个月一次，两个月一次，量也比以前少了很多。而且痛经严重的，痛的厉害的时候甚至会呕吐。事实上，经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能造成月经量过少，甚至闭经。

　　医生提醒，经期要防寒防潮，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉，注意保暖。不妨在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

　　2、不好的饮食习惯很容易导致月经失调

　　陈燕辉说，有许多女性因月经失调而去医院，尤其是白领女性。医生指出，他们之所以容易出现月经失调，主要与他们的生活习惯有关。白领工作压力大，思考过度，晚育，没时间好好吃饭，盲目节食减肥，优雅但不暖于打扮等等。是月经失调的罪魁祸首。

　　饮食是人体营养的来源，是气血的物质基础。如果饮食太饱、太饿、太嗜食或太热或太冷，都会引起疾病。吃辛辣补阳之品，可导致脾胃积热，热扰冲任，气血不宁，出现月经过多、崩漏、白带、漏胎、胎动不安等症；经期、孕期食用寒凉之品，可使脾阳受损，血液凝固，出现痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、白带增多等；吃太多肥肉和甜食，或饮酒过量，会引起湿热、痰浊和内生疾病，导致白带、阴道生疮、不孕不育等疾病；吃得太少或节食减肥，会导致气血生化不足，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎儿阳痿、胎动不安等疾病。

　　3、内向孤僻的女性容易闭经

　　对于育龄女性来说，如果长期处于压力之下，过度的恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的怀孕欲念、激烈的思想斗争等。都可以影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。研究发现，焦虑、内向、孤僻、多愁善感、卵巢功能障碍的女性，在不好心理兴奋下，容易闭经。

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