白领月经推迟 或是节食惹的祸

　　减肥是女性永恒的话题。谈到节食，许多白领都很有经验。适当节食对健康无害，但不可否认的是，现实生活中的年轻白领只要看到瘦身效果，就会忘记节食是否合适。医生提醒，白领工作压力大，容易导致月经不调。如果她们过度节食，就会长期摄入能量不足，容易出现月经推迟、月经量减少等问题。

　　为什么节食会导致月经推迟？医生指出，其中一个重要原因是脑垂体无法获得足够的营养。脑垂体是体内较复杂的内分泌腺，可分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖起重要作用的激素。但长期过度节食导致营养供给不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，脑垂体不能正常分泌足够的促性腺激素，卵巢等生殖器官的功能也受到影响，导致月经推迟、月经量减少，甚至闭经。个别长期过度节食的白领，即使恢复节食，体重增加，也无法缓解月经问题，甚至需要一两年才能恢复正常。

　　一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常。如果忽视，长期节食很可能会出现闭经。尤其是体重较轻的女性，容易出现代谢和内分泌紊乱。如果因为节食而进一步减轻体重，很可能会造成月经过少、过短，加重月经不调。即使恢复了体重，内分泌功能也不会在短时间内恢复正常。

　　如果月经延迟不严重，试试生活调节

　　过度节食导致的月经延迟，如果延迟天数小于1周，可以开始调整生活习惯，尤其是饮食习惯。

　　1.节食减肥可以适当减少营养素的摄入，但一定不能完全切断某些营养素的摄入。同时，配合适度的运动，节食减肥的效果比单纯节食更明显。

　　2.不要吃饱也不要饿。正在节食的白领，习惯不吃早餐或晚餐，所以午餐就拼命吃来弥补，不仅伤害肠胃，还容易引发胆结石等问题。

　　3.保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动。刚开始调整饮食计划时，不要太担心体重，工作情绪尽量平稳。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。虚者血平时一定要补养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并且禁止吃生冷的水果。

　　医生提醒，偶尔出现1-2次月经延迟，无其他伴随症状，不属于月经病。但如果月经周期间隔超过35天，或者绝经超过3个月经周期，就要立即去医院做详细检查。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。