“宫寒女”冬季小心月经不调

　　冬天天气冷，气候变化大。很多女性会手脚冰凉，很明显是感冒了。俗话说“百病从寒开始”，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，还会关系到大多数妇科疾病。“宫寒girls”冬天要注意保暖，注意生活调理，避免月经不调的苦恼。

　　你是“宫寒girl”吗？

　　是宫寒中医理论中的病名，指女性生殖器官如子宫、输卵管、卵巢等一系列功能失调的症状。因肾阳不足。因为宫寒，很多女性在月经前都有腹胀感，并有明显的白带增多、乳房胀痛等经前综合症现象。然后月经瘀血，痛经加重加重，身体虚弱。

　　如果你有以下大部分症状，就要小心你可能成为“宫寒girl”:

　　1.白带多而清，有腥味；

　　2.月经期不稳定，月经血少，血色越来越暗；

　　3.面色苍白或黝黑，无血色，舌苔白滑；

　　4.经常感到疲倦，精力不足，手脚和关节发冷。

　　宫寒不仅与自然体质有关，还与外界环境和平时的生活习惯有关。需要长期调理，任何季节都不能太贪心。

　　冬天月经不调怎么办？

　　光靠“宫寒女”来调理月经，预防感冒是远远不够的。他们还需要保持生活规律，注意饮食，调整心态。

　　1.生活规律，加强锻炼。在工作和学习中，要学会劳逸结合，不要熬夜。加强体育锻炼是在鹅卵石路上快速行走较简单的方法，可以兴奋脚部经络，改善血液循环，避免过度运动和疲劳。

　　2.预防感冒。经期不要冒雨涉水，小腹要时刻避寒。可以在经期前三天喝红糖水，促进经血的干净排出，还可以起到暖宫的作用。

　　3.保持良好的心态。心理上的挫折、压力等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4.多吃补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补食品。

　　5.及时就医。一旦发现月经量减少或突然停经，要及时就诊。一定不能耽误，错过治疗的较佳时机。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。