月经期日常调养

　　根据自己的实际情况，可以采取一系列的自我护理方法，帮助患者恢复和消除不适。

　　1、保持愉快的心情：经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会有恐惧和紧张的心理。患者要调整好自己的精神，保持舒服的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

　　2、生活环境：生活在舒服和谐的环境中，能使人心情愉快，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。

　　3、合理饮食：饮食可以强身健体，治病。这说明药物治疗和食疗相结合，既能减少毒物对人体的危害，又能“益气养阴”，从而提高治疗的效果。合理饮食，不仅要注意饮食的数量，还要选择软硬、冷热、类别等等。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃生冷或硬食而加重，也常因过食辛辣而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

　　4、注意适量运动：过度劳累对健康不利。多参加活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该养成良好的日常生活规则。通过适度的劳动，帮助气血的循环，增强身体的抵抗力。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。