饮食如何调节月经不调

　　月经不调是很多女性都会患上的妇科病，但是除了手术，也可以调理自己的身体，比如饮食。我们来看看饮食是如何调节月经不调的。希望能帮助你了解更多！

　　月经不调吃什么好？

　　1.饮食要清淡有营养。

　　2.注意补铁。

　　3.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

　　4.补充维生素C:维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

　　5、月经期会流失一部分血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

　　6.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　7.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

　　适合月经不调的食物

　　1.主食和豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。

　　2.肉、蛋、奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

　　3.蔬菜的选择：油菜、白菜、甘蓝、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡萝卜、香菇、鲜菇等。

　　4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　以上是“饮食如何调节月经不调”的解释。相信大家应该有所了解。如果你患了这种病，需要及时治疗，这样你才能有一个健康的身体！