调理月经不调的方法大全

　　调节月经不调的方法有哪些？这是大家都很关心的。为了打消大家的疑虑，我们特意询问了相关医生。以下是相关介绍。

　　调节女性月经不调的方法：

　　1.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉，注意保暖。

　　2.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。

　　3.在手机上安装免提是比较靠谱的选择。当然，较好不要长时间使用手机。

　　4.月经不调应多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害，预防月经不调。

　　6.月经不调的女性不妨在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调味料、炖牛肉、鸡汤等对这种情况引起的月经不调都有一定的作用。

　　7.日常操作电脑，做好防护工作。

　　8.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意科学使用电器，尽量避免多台电器同时开启。连续使用时间不宜过长，频率不宜过高。

　　以上就是女性调经八法的介绍。如有其他问题，请询问相关医生。