关于月经不调的饮食调理方法

　　很多患有月经不调的女性会选择服药。其实大部分月经不调都是不好生活习惯和饮食习惯造成的。所以月经不调的治疗是可以通过食物来调理的，那么月经不调的饮食该如何调理呢？以下几点是医生给我们介绍的，希望能给女性朋友带来帮助。

　　1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

　　2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

　　3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。这样可以避免月经不调的发生。

　　4.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

　　5.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

　　6.如饮料、糕点、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经不调，安神。

　　8.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

　　9.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

　　以上是关于月经不调饮食的详细介绍，希望能给女性朋友提供帮助。月经不调后，女性朋友要注意找出引起月经不调的主要因素。如果是不好生活习惯或者精神原因造成的，他们一定要注意纠正。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。