女性月经不调4条护理措施

　　我们要掌握女性月经不调的护理措施。女性月经不调的正确护理措施，可以为快速应对提供依据。通常女性月经不调的护理措施有以下几种表现。下面我们就来详细把握一下，看看如何预防这种疾病。

　　月经不调妇女的护理措施：

　　1、注意饮食，多吃蔬菜和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等兴奋性食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。多吃含铁补药的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、明虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、胡桃仁这是月经不调的护理措施之一。

　　2、注意保暖，不要感冒。因为冷兴奋容易引起子宫和盆腔血管过度收缩，可导致痛经或月经紊乱。经期可以照常学习，但要避免剧烈运动，以防出血过多。一般来说，经期进行一些适度的体育锻炼，可以促进盆腔血液循环，使经血通畅。如果进行剧烈运动，盆腔血流速度会加快，导致经血不易清理，月经量增加。

　　3、注意个人卫生，保持外阴清洁。贴身衣物要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。这也是对月经不调护理的介绍。

　　4、保持心情愉快，避免情绪波动、抑郁或发脾气。如果月经不调是因为挫折和压力大，一定要调整好自己的心态去呵护月经不调。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

　　以上是对月经不调女性护理措施的分析。很多女性再次月经不调时会感到恐慌，而没有采取相关的护理措施，导致病情严重。所以女性一定要做好月经不调的护理。