学会保健才能预防月经不调

　　月经是成年女性特别的正常生理现象。对女性维持正常的生理功能和新陈代谢具有重要意义，但也容易受一些因素的影响而导致月经不调。所以，女性朋友要想预防月经不调，就要学会照顾自己。

　　1、压力

　　育龄期女性如长期处于压力之下，生闷气或心情不好，会控制下丘脑和脑垂体的功能，卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。

　　2、贪凉

　　女性在经期受寒时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能紊乱，会造成月经量过少，甚至闭经。

　　3、电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖功能产生不好影响，导致内分泌失调和月经失调。

　　4、便秘

　　便秘可能会导致女性月经失调。直肠大便充盈过度后，子宫颈会被向前推，子宫会向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，会挤压、堵塞阔韧带内的静脉，使子宫壁充血、失去弹性，导致腰痛、月经紊乱。

　　5.滥用抗生素

　　或者大量滥用抗生素，可能导致女性月经紊乱、无排卵、闭经。因为这些药物控制和伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体的机能障碍。

　　经过以上的介绍，你知道如何照顾自己了吗？广大女性朋友不妨学习一下自我保健的方法，帮助自己保持健康。