女性该怎样预防内分泌失调

女性月经与内分泌密切相关，内分泌失衡会影响正常行经，而现代女性，由于生活习惯和生活环境的巨大变化，往往会遭遇内分泌失调的状况。内分泌失调对女性的危害很大，不仅月经失调，长时间的月经失调还会导致许多妇科疾病的发生，甚至引起不孕症。那么，女性应该如何预防内分泌失调呢。惠州友禾妇科医院

惠州友禾医院医院医生指出，为了预防内分泌失调的发生，女性在日常生活中应养成以下习惯：

一、多吃大豆

研究表明，大豆和豆制品中含有大量的植物性雌激素，可以预防乳腺。还有平衡体内荷尔蒙的作用，体内雌激素可以通过多吃大豆来减少。体内雌激素过少会增加吃大豆。所以对于内分泌失调的患者来说应该多吃大豆。

二、充足的睡眠

经常熬夜或气喘的人会导致新陈代谢失调。这不仅会使你衰老得更快，还会严重影响你的身体健康。所以如果你能不熬夜，那就尽量不要熬夜。研究表明，每晚睡4小时或4小时以下，身体新陈代谢中碳水化合物的处理会出现问题。

三、洗澡

经常洗澡可以保持身心平衡，反复进出高温浴缸会使身体血管收缩扩张，使身体消耗大量能量，这些能量等于慢跑1公里。洗澡对皮肤也有好处，所以多洗澡会更新旧的角质，使皮肤变得光滑。

对于心脏不好而不能经常洗澡的人来说，热脚可以扩张腿部血管，促进血液循环，达到健身的目的。

四、推拿

使用正确的推拿方法，血液会变得顺畅，加上新陈代谢，身体可以顺利排出废物。从四肢末梢慢慢向心脏方向推拿，可以使肌肉的新陈代谢更加旺盛，为细胞的提高提供营养，加速污染物的排出。你没看电视的时候随便弄一下身体就好了。

温馨提示：内分泌与女性身体健康各方面都密切相关，当女性内分泌出现失衡情况后，从身体多个方面都可以表现出来，此时需要及时进行调理，如果情况比较严重，应就医治疗。在惠州友禾，严格遵循着国家所规定的收费标准，公平也公正。而且，医院还接受着国家相关部门的审核与监督，更是真正做到了“不多收患者一分钱”！除此以外，为了能让每位患者就医都更安心、放心，医院也还选择推出“透明化”收费制度，令一众患者皆能明白的消费，安心就医，维护切身利益。

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