什么瑜伽动作能缓解痛经 分享5招缓解痛经的瑜伽动作

　　预防痛经非常重要。饮食均衡、多吃蔬菜、痛经时吃甜食缓解疼痛、多吃富含钙、钾、镁等元素的饮食，对缓解痛经有很大帮助。下面惠州友禾医院医生对缓解痛经的瑜伽动作和痛经的治疗进行具体说明。

　　缓解痛经的瑜伽动作是：①双脚向脚掌中心弯曲，瑜伽坐在垫子上，双手十指合十抓住双脚，伸直腰，使身体慢慢前倾，背部和头部成一条直线反复进行。②头朝下躺着，双手合十向后拉，抓住脚踝向上拉，放开双手，头朝下睡10分钟。③保持坐姿腹部和胸部紧贴大腿，④仰卧，手臂和双脚一起向下用力使背部远离地面，身体呈拱形，⑤正座，双手放在骨盆上，自然呼吸30秒。

　　痛经的治疗，很多女性结婚后痛经的症状会得到缓解。痛经的原因是多方面的，所以在治疗痛经时一定要明确病因，然后进行对症疗法。治疗痛经的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯苯那嗪、双氯苯那等。另外，照顾患者的心理健康很重要，消除患者的紧张和鼓励，同时，请充分睡眠，适当参加

　　从以上的事，能知道缓和痛经的瑜伽的运动和，痛经的治疗方法。痛经是一种普通的生理现象，但痛经剧烈而无法忍受的情况下，以及痛经期间长达3天的情况下，一定要治疗。你一定要重视。很多妇科疾病会引起痛经。另外，最重要的是患者的心理健康，精神紧张也会引起痛经。痛经有好心情，好心情。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。