月经少吃什么好促进排血多

　　月经少的人大多具有气血虚弱、经血缺损等现象，许多人期待利用食物补气补血、活血化、恢复正常月经量。那么，月经少吃什嚒排血多的问题，肯定是月经少的女性朋友关注的。

　　促进月经少吃什么好促进排血多，红枣、黑糖、枸杞等食物是补充经期气血的补品，同时有驱除活血寒气的作用，有助于排除女性身体中的寒气，促进污血排出。只有体内的污血少了，身体器官才能更好地发挥作用，使身体健康。

　　1、黑糖

　　它的性温味甘，吃了它能激活血液，使淤血通化。在月经期，可以用热水浸泡在黑糖水中饮用，饮用可以消除身体淤血，同时还能温暖身体。

　　制作方法简单，洗杯，挖几勺糖放在杯子里，倒入开水浸泡，搅拌均匀后，稍微冷却一下再喝。

　　2、猪血

　　经期适当食用猪血可以补充身体消耗的铁元素，同时清除体内有害物质，减少身体中的垃圾。月经期排污血也有一定效果，所以月经期可以煮猪血汤吃。

　　推荐菠菜配猪血，做成汤吃，既有营养又好吃。

　　3、红豆

　　红豆有益的水浮肿消除效果，并且吃了它能养心、污血。较主要的是含铁，吃它有助于气血补血，促进血液流动，使经血排出更顺畅。

　　4、枸杞

　　现代科学证实枸杞有助于保护肝脏，增强造血功能，提高免疫力，抗病变，增强子宫。

　　5、红枣

　　红枣是滋补佳品，食疗药膳常加红枣滋养身体，润泽血气。

　　月经少吃什么促进排血好。很多月经量少的女性应该多吃枸杞、红枣、黑糖等补气补血食品。此外，多吃阿胶粥，对补气血也是非常有益的。此外，你还可以多吃富含维生素和微量元素的食物，特别是富含铁离子的食物。这样可以促进身体血液的良好恢复和循环，恢复正常的月经健康。

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